za duzo

1.Nie zbyt, przy dużej masie nie będziesz miał znakomitej kondycji, aczkolwiek, jeśli będziesz trenował cały czas podczas robienia masy kondycyjnie(aeroby, interwały) to kondycja będzie bardzo dobra. 2. za mało jesz;) wydaje Ci się, że dużo jesz, zacznij się zdrowo odżywiać:) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na [...]

Nie chcę go skracać, wolę na mniejszych dawkach rozłożyć w czasie i mieć stabilniejsze przyrosty. A propos Clomidu. Długi cykl, więc przez długi czas upośledzone będzie wytwarzanie naturalnego testa. Trzeba je dobrze pobudzić ;-). Miałem brać tydzień po 100 i tydzień po 50, ale dołozyłem jeszcze tydzien po 100. Cykl zaczynam dopiero w marcu więc [...]

[...] Wyszlo 65 czyli ni jak z 90 tygzostaje jeszcze na waryzwa i owoce czyli masz mega wypsaiona diete zdrowa. Jasne jak sie chce jesc na miescie/gotowe dania/slodycze/cukru duzo/ pic hektoliry energy drinkow to mozna i 4 x tyle wybulic. Robie tygodniowe zakupy to wiem, na mleko i ryz i twarogi/jogurty zostawiam w Icelandize nie wiecej niz 40 [...]

Glodcis - ja nie widzę sensu kombinowania, szczególnie gdy u Czarnego masz Ester za bezcen, a od mono jest dużo lepszy, więc po co dodawać gorsza krete za podobną cenę?

No nie wiem moje pytanie głównie tyczyło się jak ćwiczyć żeby nie za bardzo rozwijać tej klaty. Bo na wakacje za rok chce przywalic ze 38 w łapce (aktualnie 35,5) i puki co mizernie wyglada w sumie 177cm wzrostu i 76kg to też nie jakoś dużo ;( Ja się zastanawiałem czy nie walic klaty na wytrzymałość a resztę na masę ale wątpię ze to się da jakoś [...]

[...] oceniamy tylko mm. brzucha no chyba że jestem w błędzie . Dlatego te wszystkie rekordy Guinessa wg.mnie o kant d... y mozna rozbic jak i tych sędziów . Ocena na żywo jest duzo trudniejsza niz z nagrania trzeba naprawdę duzej wiedzy i spostrzegawczości żeby ocenic prawidłowy przebieg próby i tu Madzia czy Viki maja rację co do ocen czy porównań [...]

Dlaczego inne sporty odpadaja przez nogi? Nie mozesz ich obciazac? btw na kulturystyke nie jest troszke za wczescnie, a duzo za wczesnie! Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-02-02 18:37:45

[...] w jakies diety :/ 12 lat, to za malo :/ ogranicz sie od chipsow, coli ;) najlepiej od slodyczy, a zajmij sie owocami, ale tak stracisz tylko dziecinstwo :/ jak Ciebie to interesuje to cwicz i jedz co chcesz, tylko duzo;) mam kumpla ktory zaczal cwiczyc gdy mial 11 lat :P teraz ma 15 i nie ma klopotow z kregoslupem, cieawe co bedzie za 10 lat ...

Normalna sprawa ze markery ktore podales sa podwyzszone na cyklu , hematokryt juz troche za wysoko , jak masz zamiar dalej bic towar to oddaj krew , im gestsza krew tym serce ciezej pracuje , nie ladowal bym sie w leki na obnizenie cisnienia w twoim wieku , jak nie robisz cardio to zacznij i samo to juz duzo pomoze .

[...] Z lekkim wskazaniem na produkt SFD, najlepszy sklad za taka smieszna cene i pare osob chwalilo ze fajnie dziala. Olimp tez ma fajna opcje bo w ampulce jak kto woli +/- podobny sklad ale sfd wyjdzie duzo wiecej porcji za cene. Jak masz wiecej niz 2 miesiace do egzaminu to beta-alanina dodatkowo bo odczujesz roznice.

1 Posiłek 10.00. -Kefir 3% 250g/ok -Platki owsiane 50g/ok ale więcej -Ser twarogowy półtłusty 100g/ok -Rodzynki 50g/zbędne -Miód pszczeli 30g (4 łyzeczki)/zbędny Możesz dodac orzechy włoskie 2 posiłek 12.00 -Chleb żytni pełnoziarnisty 90g -Szynka z indyka 60g -Płatki owsiane 50g -Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g -miod pszczeli 30g [...]

[...] soga ze jako jedyny z was wszystkich nie wysmial go) a uwierzcie mi gosc sie naprawde robic cos z soba chocby samymi pompkami poniewaz na silke nie moze chodzic stara jesc duzo i nie moze an to poadzic ze jest chudy (a najwazniejsze sa checi) i zapisuje sie niedlugo na silke (chyba od wrzesnia bo teraz nie mzoe) i bedzie cwiczyl regularnie i [...]

[...] "na raz" ( fresh/lidl - małe opakowanie ) Po co psuc sam w sobie dobry produkt (albo mega dobry) W rybnym kupisz kilo swiezego sledzia za kilkanascie pln i zdziwisz sie jak duzo go jest. Do tego cebula, ocet, marchewka i wiesz co jesz, za mala kase. 4. Pstrąg ( z lidla - cała ryba ) Pewnie. To ten teczowy? Bardzo dobry i stosunkowo niedrogi. Ale [...]

[...] ? I chyba tyle... Ci do aero - przyjdzie pażdziernik - zacznie sie regularny basen i sauna, wiec w dni treningowe rowerek stacjonarny bede jechal od 330minut w gore, z czasem miejmy nadzieje ze bedzie wiecej, Trzeba pamietac ze stacjonarny rower jest duzo ciezszy niz ten "leśny" Zmieniony przez - zzzbyszek8 w dniu 2008-08-25 07:22:51

Dziękuję za przyznanie wygranej, jednak doszło do małego nieporozumienia. Za kwiecień otrzymałem bon, zatem nagroda majowa została mi przyznana niesłusznie, w związku z czym (myślę że nikt nie będzie miał żalu) przekażę zasłużoną nagrodę za maj dla George'a, żeby wziął fajne suple na dużo siły dla Franusia :-)

00:00 mniej więcej, miał być ostatni ale moge coś jeszcze wszamać :), dodając ryż dojdzie dużo węgli może jednak te 50gr chleba plus ketchap i warzywko, a przed snem ten serek wiejski lub twarog, a co do III i IV możesz coś zaproponować? scroch myśle brać tak 1 capsa na czczo przed I śniadaniem i 1 przed V posiłkiem, potem zwiększę dawkę, narazie [...]

W boksie jest wszystko możliwe, ja jestem za Adamkiem, cóż nie ma tego ciosu powalającego, ale tutaj jest ten przykład co Cezi podał, Adamek przecież dużo trenował na siłowni.. a niektórzy mówią że siła fizyczna to siła ciosu, według mnie tutaj jest dobry przykład tego.., Adamek jeszcze musi trenować swoje ciosy żeby one był w jakimś tam stopniu [...]

plus czasem coś słodkiego. Jakos specjalnie na tym nie tyje a nie cwicze. Probowalam silownie ale skonczylo sie przeciazeniem miesnia przy kregoslupie dlatego nie wiem za bardzo za co sie zabrac. duzo chodze zeby jakos pobudzic te miesnie. Co zaproponujecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64d7cc7dc2254be9b1afbf89040d7b53.jpg

hm .... no pisze dużo z takim jednym z sfd i pisze że brał mutant mass i 9 kg na paczce 7 kg miał ... więc ... wgl dlaczego dają słabsze suple za wyższą cene??

za 200 zł kup lepiej zapas mięcha, ryb , orzechów... duzo lepiej na tym wyjdziesz i na dłużej starczy. Jak napisali koledzy wyżej , bez sensu gainer przy takiej diecie.